精油新手的實用芳療：精選 40 種高 CP 值精油和 52 個配方，搭配 15 招瑜珈提斯，讓你快速恢復健康、美肌瘦身、抒發情緒！
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精油新手的實用芳療：精選 40 種高 CP 值精油和 52 個配方，搭配 15 招瑜珈提斯，讓你快速恢復健康、美肌瘦身、抒發情緒！
原文作者： 林瑜芬
出版社：大樹林
SECTION 1 淨化再生篇
淨化再生保養重點 018
1│淨膚潔顏埃及天竺葵 020
2│平衡滋養真正薰衣草 024
3│舒敏消炎羅馬洋甘菊 029
4│淨化緊實杜松子 034
5│清心活力辣薄荷 038
6│舒緩浮腫野生絲柏 042
7│婦科保養快樂鼠尾草 047
8│百藥之長中國肉桂 051
9│口臭緩解沉香醇百里香 056
10│清新再生橙花 060
11│睡眠減壓複方 064
12│平衡情緒複方 068
13│升陽固脫複方 072
SECTION 2 修復代謝篇
修復代謝保養重點 078
1│平衡控油馬丁香 080
2│角質代謝回青橙 084
3│曬後修護蘆薈膠 088
4│身輕如燕有機檸檬 092
5│打擊脂肪馬鞭草酮迷迭香 096
6│健胸按摩大馬士革玫瑰 100
7│腿部緊實樟腦迷迭香 105
8│消除異味葡萄柚 109
9│身體角質清理香水樹 113
10│抑菌潔淨茶樹 117
11│焦慮緩解複方 121
12│消化順暢複方 125
13│袪濕消暑複方 129
SECTION 3 抗敏潤肺篇
抗敏潤肺保養重點 134
1│深度潔顏白千層 136
2│抗敏消炎德國洋甘菊 140
3│黑眼圈 bye-bye 西澳檀香 144
4│暗沉剋星桂花 148
5│呼吸順暢澳洲尤加利 153
6│久咳緩解乳香 158
7│美背緊實茉莉 162
8│潔體保健佛手柑 166
9│頭皮健康檜木 170
10│煩悶失眠甜馬鬱蘭 174
11│長新冠咳嗽緩解複方 178
12│氣喘平緩複方 182
13│潤肺腸濡複方 186
SECTION 4 紓壓暖身篇
紓壓暖身保養重點 192
1│拯救鼻炎坤希草 194
2│除細紋滋養沒藥 198
3│美頸保養花梨木 202
4│舒爽潤唇胡蘿蔔籽 206
5│消除負能量芳枸葉 210
6│乾燥指甲保健有機甜橙 214
7│居家清潔有機檸檬草 218
8│增強免疫羅文莎葉 222
9│護手妙方永久花 226
10│身體暖暖薑 230
11│身心平衡複方 234
12│提升注意力複方 238
13│丹田溫灼複方 242
SECTION 5 瑜珈提斯氧身篇
第 1 招│芳療瑜珈提斯 248
第 2 招│腹式呼吸靜心冥想練習 251
第 3 招│頭部舒壓瑜珈 254
第 4 招│肩頸舒壓放鬆運動 258
第 5 招│虎背蝴蝶袖雕塑運動 262
第 6 招│小腹婆 bye-bye 核心運動 266
第 7 招│腰腹核心運動加強版 270
第 8 招│瘦腰減油有氧運動 274
第 9 招│提臀美腿伸展操 278
第 10 招│髖關節調整運動 282
第 11 招│消小腿水腫瑜珈提斯 287
第 12 招│矯正脊椎強化運動 291
第 13 招│全身血液循環有氧操 295
第 14 招│全身雕塑伸展操 299
第 15 招│揮別收假症候群的能量運動 304
SECTION 6 居家必備 12 款精油與香氣妙方
居家必備 12 款精油 310
香氣氧身錦囊妙方 TIPS：
用 12 種必備精油創造出 36 種功能配方 311
身體保健 311
情緒保養 311
居家香氣 312
附錄：精油按摩穴位圖 313
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