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精油止痛聖經：擺脫消炎藥！法國 40 年資深藥師，用醫療級精油處方療癒 60 種疾病的痠疼痛麻

Ma bible anti-douleurs avec les huiles essentielles

原文作者： Danièle Festy

譯者： 許雅雯

出版社：大樹林

Chapter 1 ：急救、舒緩、鎮定：用精油與按摩立即緩解疼痛
你從未真正了解的肌肉、關節和骨頭 
急性／慢性疼痛
關節疼痛對日常生活的五大影響 
精油入門手冊：購買、保存、使用精油的十個要點與建議
完美三部曲：精油、皮膚、按摩
五種精油中最主要的強效止痛分子
四款抗骨關節炎與關節疾病的精油
六款最佳緩解肌肉痠痛的精油
五款最佳止痛精油
十六款緩解疼痛精油
十七個對抗疼痛的祕訣 

Chapter 2 ：33種關節、肌腱與肌肉等各部位症狀，60種毛病的精油處方籤
自我診斷：33 種症狀與可能病因
60種毛病的精油處方籤 
關節炎（單一型、寡關節型、多發型）
骨關節炎（退化性關節炎）
肌肉萎縮（＝肌肉減少）
滑囊炎／肩滑囊炎
腕隧道症候群
五十肩 
頸椎骨關節炎（頸椎病）
尾椎（疼痛／斷裂）
肌肉攣縮 
頸部（除了頸椎骨關節炎的其他頸部疼痛）
肌肉痠痛 
抽筋 
股神經疼痛 
駝背（脊柱後凸）
肌肉撕裂傷 
成長痛
掌腱膜攣縮症
腳踝扭傷
關節滑液滲出
肱骨外上髁炎（網球肘、高爾夫球肘等肘部肌腱炎）
慢性疲勞（症候群）
纖維肌痛症／風濕性多發性肌痛症 
骨折／疲勞性骨折（壓力性骨折）
痛風 
椎間盤突出  
半月板損傷（膝關節） 
慢性下背痛
急性下背痛（腰痛）
紅斑性狼瘡（關節痛）
萊姆病（關節症狀）
小腿疼痛 
肌肉疼痛（痠痛、痙攣）
神經發炎 
神經痛
頸臂神經痛
肋間神經痛
摩頓氏神經瘤
肩胛骨疼痛
髕骨疼痛症候群（跑者膝）
肩關節炎
骨膜炎
打石膏
手腕疼痛
類風溼性關節炎
手肘內轉（六個月至五歲幼童）
脊柱疼痛（背痛）
風溼（與年齡相關，但年齡不是單一因素）
坐骨神經痛（一般坐骨神經／股神經痛）
多發性硬化症 
脊椎側彎 
僵直性脊椎炎 
運動 
肩手症（複雜性局部疼痛症候群、反射性交感神經失養症）
髂脛束（摩擦）症候群
腳跟（足底筋膜炎）
跟腱炎  
棘下肌肌腱炎／肩旋板（肩膀肌腱炎）
斜頸症（落枕）
季節性情緒失調 

Chapter 3 ：對抗疼痛：完美的一日（計畫）
週間一日計畫：養護你的關節

附錄：
1. 看診前準備事項
2. 評估疼痛的量表
3. 參考資料：近期發表在最具公信力的期刊上的科學研究